三維卡片訓練方法
1. 先全放鬆，然後將三維圖片放在眼前30釐米處，也可以使用書店賣的其他三維圖片。
2. 作練習時，讓自己下意識地將其中的一個圖像與其周圍的圖像重疊，你將比較容易地看到整個畫面所呈現出來的立體效果。接著使用另外的三維圖片作練習，練習的目的是看到畫面背後所隱藏的圖像。
曼陀羅卡訓練方法
1. 請連續盯著曼陀羅卡片。
2. 看5秒後閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前。睜天眼後，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，並將它的顏色回憶出來。
3. 訓練的關鍵是要持續不斷，至少也要用3個月，這種方法能夠啟動右腦。
丹田呼吸法
要領：慢、長、不中斷，可先從8秒吸氣，8秒止氣，8秒呼氣開始，逐漸延長至20秒吸氣，20秒止氣，20秒呼氣。
1. 吸氣，全身用力，下腹膨脹
2. 止氣，身體感到緊張
3. 呼氣，下腹、橫隔膜收縮，
Read More
沒有留言:
張貼留言